YELLOW HOTLINE vol.22

2022.03.15

【お悩み】
寝る時に多いんですが、過去の辛い思い出をふとした時に思い出すとそこから辛かった事を一通り思い出してしまって、その度に心が潰れそうな気持ちになります。思い出したくない事を思い出さずに忘れられたらいいのにって思います。辛い過去が溢れてきて苦しい時、何か良い対処法はないのかな？
Neru toki ni ōi n desu ga, kako no tsurai omoide o futo shita toki ni omoidasu to soko kara tsurakatta koto o hitōri omoidasite shimatte, sono tabi ni kokoro ga tsuburesō na kimochi ni narimasu. Omoidashitakunai koto o omoidasazu ni wasureraretara ii no ni tte omoimasu. Tsurai kako ga afurete kite kurushii toki, nani ka yoi taisho-hō wa nai no kana?
Ketika akan tidur, saya sering mengingat kenangan pahit di masa lalu, dan itu memicu rangkaian kenangan buruk lainnya, membuat hati saya terasa seperti hancur. Saya berharap bisa melupakan hal-hal itu tanpa mengingatnya kembali. Adakah cara yang baik untuk mengatasi saat-saat seperti ini?

ニックネーム：ひとみ
Nickname: Hitomi

【さユりからのメッセージ】
Pesan dari Sayuri

寝る前に１時間、新しい勉強なんかを始めるのはどうでしょう？
Neru mae ni ichi-jikan, atarashii benkyō nanka o hajimeru no wa dō deshō?
Bagaimana jika mencoba memulai belajar sesuatu yang baru selama satu jam sebelum tidur?

過去が煩い時は今で一杯にするのが良いように感じます。
Kako ga wazurai toki wa ima de ippai ni suru no ga yoi yō ni kanjimasu.
Ketika masa lalu terasa terlalu mengganggu, rasanya lebih baik memenuhi pikiran dengan hal-hal yang ada di saat ini.

わたしの場合になってしまうけれど、記憶をしたり、新しい知識を学ぶのがストレス解消になっていることに最近気付きました。
Watashi no baai ni natte shimau keredo, kioku o shitari, atarashii chishiki o manabu no ga sutoresu kaishō ni natte iru koto ni saikin kidzukimashita.
Dalam pengalaman saya, saya baru menyadari bahwa menghafal atau mempelajari pengetahuan baru bisa membantu meredakan stres.

何かの検定を受けてみる、という提案をします！
Nanika no kentei o ukete miru, to iu teian o shimasu!
Saya menyarankan untuk mencoba mengikuti ujian sertifikasi tertentu!